Probióticos: O Que São, Benefícios (e Como Tomar)
Os probióticos são microrganismos vivos, principalmente bactérias e leveduras, que proporcionam benefícios à saúde quando consumidos em quantidades adequadas. Eles são conhecidos por melhorar a saúde intestinal, mas seus benefícios vão além do sistema digestivo. Aqui está um guia completo sobre o que são probióticos, seus benefícios para a saúde e como tomá-los, com uma citação do nutricionista Rhuan da Andrade Hoppe. O Que São Probióticos?Os probióticos são encontrados naturalmente em alguns alimentos fermentados e também estão disponíveis como suplementos. Eles ajudam a manter um equilíbrio saudável das bactérias no intestino, essencial para a saúde digestiva e geral. Os tipos mais…