Um novo estudo revelou que a prática regular de exercícios físicos pode trazer benefícios não só para o corpo, mas também para a mente. Segundo a pesquisa, pessoas que se exercitam regularmente têm menos chances de desenvolver doenças mentais, como ansiedade e depressão.
Os pesquisadores acompanharam um grupo de voluntários que praticavam atividades físicas por pelo menos 30 minutos todos os dias. Após um ano, eles apresentaram índices significativamente menores de sintomas relacionados à saúde mental em comparação com aqueles que não se exercitavam regularmente.
Além disso, a prática de exercícios físicos também foi associada a uma melhora na qualidade do sono e na autoestima dos participantes. Os pesquisadores destacam a importância de manter uma rotina de atividades físicas para garantir não só a saúde do corpo, mas também da mente.